ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) โรคน่ากลัวของชีวิตคนทำงาน

วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับโรค ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของคนทำงานออฟฟิศ ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร มีอาการผิดปกติแบบไหนบ้าง และจะมีวิธีรักษาหรือป้องกันได้อย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว มาคลายข้อสงสัยและเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคนี้ไปพร้อมกัน! และคุณสามารถติดตามข่าวสาร ความบันเทิงครบครัน เพิ่มเติมที่นี่ lekdedonline พร้อมเลขเด็ด แนวทางหวย ผลหวย ก็มีให้คุณด้วยเช่นกัน ตลอด 24 ชม.

สารบัญ

รูปภาพอาการโรคออฟฟิศซินโดรมของ lekdedonline

ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร?

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) จัดเป็นกลุ่ม อาการปวดกล้ามเนื้อ และเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) ซึ่งมักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และอาการปวดเมื่อยที่อาจลามไปยังบริเวณคอ หลัง บ่า ไหล่ แขน ไปจนถึงข้อมือ หากผู้ที่มีอาการไม่ได้เข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมตั้งแต่ระยะแรก อาการอาจรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นความปวดเรื้อรังได้ในที่สุด

สาเหตุของการเกิดโรค ออฟฟิศซินโดรม

โดยส่วนใหญ่ อาการปวดกล้ามเนื้อจากโรคออฟฟิศซินโดรมมักพบได้บ่อยในกลุ่มผู้ที่ทำงานสำนักงาน เนื่องจากลักษณะการทำงานที่ต้องนั่งจดจ่ออยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยแทบไม่มีการขยับตัวหรือเปลี่ยนอิริยาบถ รวมถึงไม่ค่อยลุกเดินเปลี่ยนตำแหน่ง ส่งผลให้กล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ เกิดการหดเกร็งและอักเสบในเวลาต่อมาและยังสามารถลงทุน หวยลาววันนี้ กับเราที่นี่อัตราจ่ายสูง จ่ายจริง!

อาการออฟฟิศซินโดรมที่พบได้บ่อย

ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง มักมีอาการปวดแบบว้างๆ ๆไม่สามารถชี้จุดหรือระบุตำแหน่งที่ปวดได้อย่างชัดเจน เช่น คอ บ่า ไหล่ สะบัก
ปวดศีรษะเรื้อรัง หรือในบางครั้งมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดหรือการที่ใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน
ปวดหลังเรื้อรัง เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง นั่งไม่ถูกท่า นั่งหลังค้อม อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ เมื่อย เกร็งอยู่ตลอด รวมถึงงานที่ต้องยืนนานๆ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ใส่ส้นสูง
ปวดตึงที่ขา หรือเหน็บชา อาการชาเกิดจากการนั่งนานๆ ทำให้เส้นเลือดดำถูกกดทับและส่งผลให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ
ปวดตา ตาพร่า เนื่องจากต้องมีการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือใช้สายตาอย่างหนักเป็นเวลานาน
มือชา นิ้วล็อค ปวดข้อมือ เพราะการใช้คอมพิวเตอร์จับเมาส์ในท่าเดิมๆ นาน ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ เกิดพังผืดทำให้ปวดปลายประสาท นิ้วหรือข้อมือล็อคได้

รูปภาพวิธีการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมของ lekdedonline

วิธีรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม

การรักษากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) นั้นมีด้วยกันหลายวิธี ทั้งการรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยยา การปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน การทำกายภาพบำบัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย และปรับอิริยาบถให้ถูกต้อง การรักษาด้วยศาสตร์ทางเลือกอื่น เช่น การฝังเข็ม การนวดแผนไทย การรักษาด้วยคลื่นกระแทก เป็นต้น

การรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยยา ใช้ในผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรมที่มีอาการรุนแรง ต้องใช้ยาในการบรรเทาอาการปวด ยารักษาออฟฟิศซินโดรม เช่น ยาคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ต้องทานยาที่ผ่านการพิจารณาของแพทย์เสมอ
การปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน ให้เหมาะสมกับการทำงาน เช่น ใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่รับกับสรีระของร่างกาย
การปรับอิริยาบถให้ถูกต้องเหมาะสม ควรนั่งหลังตรง ไม่นั่งหลังค่อม เอนหลัง ไหล่ห่อ นั่งไขว่ห้าง เพราะจะทำให้เกิดอาการปวดหลัง เลือดไหลเวียนไม่ดี ชาตามตัว
การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยแก้ออฟฟิศซินโดรม เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเครียด
การทำกายภาพบำบัด จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ลดอาการเกร็งตึง ทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นอีกด้วย
การรักษาด้วยศาสตร์ทางเลือก
• การฝังเข็ม จะฝังลงบริเวณที่มีอาการปวด เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• การนวดแผนไทย การนวดคลายกล้ามเนื้อในบริเวณที่มีการแข็งเกร็งตัว ช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดลมไหลเวียนสะดก ขจัดของเสียที่ค้างอยู่ตามกล้ามเนื้อ
การรักษาด้วยคลื่นกระแทก (Shockwave Therapy) เป็นการใช้เทคโนโลยีทางกายภาพบำบัด โดยใช้ส่งผ่านคลื่นกระแทกไปยังบริเวณที่มีอาการปวดเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บใหม่และซ่อมแซมสร้างเนื้อเยื่อในจุดนั้น Shockwave Therapy เป็นวิธีที่ให้ผลการรักษาเร็ว ทั้งยังไม่ส่งผลอันตรายต่อร่างกาย

การป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม มีหลายวิธี ได้แก่

ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานเกินไป และร่วมสนุกไปกับ RG Slot สล็อตค่ายใหม่สุดปัง รับรองได้เงินจริง!
ลุกจากที่นั่งเพื่อขยับตัวระหว่างวัน เปลี่ยนอิริยาบถ
จัดโต๊ะทำงานให้เหมาะสม ถูกต้องตามหลักกายวิภาคของร่างกาย
เปลี่ยนบรรยากาศการทำงาน จัดให้มีแสงเพียงพอ อากาศถ่ายเท
ขยับร่างกานเล็กน้อย เพื่อยืดกล้ามเนื้อระหว่างทำงานเป็นระยะๆ
ผ่อนคลายระหว่างทำงาน ระหว่างนั่งทำงานให้หยุดพักบ้าง ด้วยการลุกเดิน เปลี่ยนท่าทาง เพื่อให้ร่างกายได้พักไปในตัว

รูปภาพแทงหวยรัฐบาลบาทละ 1000 สมัครฟรีของ heng99

สรุป

โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง บ่า ไหล่ แขน หรือข้อมือเกิดการหดเกร็งและปวด หากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่ระยะแรก อาการอาจทรุดหนักและพัฒนาเป็นอาการปวดเรื้อรัง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ไม่น้อย ดังนั้น สำหรับผู้ที่ทำงานในสำนักงาน ควรนั่งในท่าที่ถูกต้อง และปรับเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ เพื่อป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อจากการใช้งานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือหากคุณต้องการลงทุนกับช่องทางที่ได้กำไรดี ที่นี่ เราพร้อมบริการคุณครบวงจร ทั้ง เดิมพันกีฬา คาสิโน หวยรัฐบาล บอกเลยว่าจัดเต็มทุกความบันเทิงแน่นอน ที่สำคัญ ลงทุนปลอดภัย กับระบบที่ได้มาตรฐาน เว็บตรง 100% เพียงสมัครสมาชิกกับเราง่าย ๆ สมัครฟรี!

รู้ให้ทัน! “ออฟฟิศซินโดรม” โรคเงียบที่คนทำงานต้องรู้จักสาเหตุ อาการ และวิธีแก้ แต่ถ้าช้าอาจสายเกินไป!